ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ?ΑΝ ΝΑΙ,ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ?

help1

 

Είναι γνωστό ότι κάποιοι φοβούνται να αντικρίσουν την ζυγαριά ,ενώ κάποιοι άλλοι έχουν την εμμονή να ζυγίζονται συνεχώς .

Προφανώς και τίποτα από τα δυο αυτά άκρα δεν είναι σωστό .Ούτε πρέπει να ξεχνάμε πότε ζυγιστήκαμε την τελευταία  φορά ,αλλά ούτε και να είμαστε κάθε μέρα πάνω από μια ζυγαριά ,μήπως χάσαμε κανένα γραμμάριο.

Το σωστό είναι να ζυγιζόμαστε δυο φορές το μήνα ,για να παρατηρούμε το βάρος μας και τις διακυμάνσεις του .Εάν είμαστε σε κάποια μορφή δίαιτας ,τότε μπορούμε να μειώσουμε αυτό το διάστημα ανά εβδομάδα .Έτσι μπορούμε να έχουμε μια σωστή εικόνα της κατάστασης των κιλών μας και κατά πόσο έχει επιδράσει σε αυτά η αλλαγή της διατροφής μας και η γυμναστική.

Ένα άλλο σημαντικό πρόβλημα είναι εάν ζυγιζόμαστε σωστά .Υπάρχουν λοιπόν μερικοί κανόνες για τη σωστή ζύγιση.

-καταρχήν θα πρέπει να ζυγιζόμαστε πάντα το πρωί

-πρέπει να ζυγιζόμαστε είτε με τα εσώρουχα είτε γυμνοί

-να είμαστε νηστικοί και να έχουμε επισκεφτεί την τουαλέτα

-να ζυγιζόμαστε πάντα την ιδία μέρα και ίδια ώρα κάθε εβδομάδα

-να μην έχουμε τη ζυγαριά στην τουαλέτα γιατί έχει πολύ υγρασία και θα χαλάσει

-να ζυγιζόμαστε πάντα στην ίδια ζυγαριά

-οι γυναίκες λόγο  των αυξημένων ορμονών τους να μην ζυγίζονται την τελευταία εβδομάδα του κύκλου τους ,γιατί θα έχουν λανθασμένα αποτελέσματα βάρους

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply